Telephone Icon2310.725.414
Για παραγγελίες όλο το 24ωρο6977.019.553
Καλάθι Αγορών

Οδηγός αγορών. Η προίκα του μωρού και όλα τα λευκά είδη

10/01/2017
από Καταστήματα Φατσούλες
ψωνια για το μωρό

Η προίκα του μωρού και ότι χρειάζεσαι για το μωράκι σου

 

Μικροσκοπικά ζιπουνάκια, φόρμες, σεντόνια και κουβερτούλες αγκαλιάς… Όλα τα πρώτα προικιά του μωρού μας είναι υπέροχα και μας ξετρελαίνουν.

Πώς θα επιλέξουμε σωστά
Κατ’ αρχήν η εποχή που θα γεννηθεί το μικρό μας θα μας κατευθύνει ως προς το τι θα αγοράσουμε. Αυτό που δεν αλλάζει είναι η ποσότητα. Το μωρό χρειάζεται πολλές αλλαξιές καθημερινά. Ας έχουμε κατά νου ότι κάθε φορά που το αλλάζουμε, εκτός από την πάνα, θα χρειαστούμε, πιθανόν, νέο καθαρό εσώρουχο και φορμάκι.

Αν το μωρό γεννηθεί καλοκαίρι, θα αγοράσουμε εσώρουχα και φόρμες από λεπτά βαμβακερά υφάσματα, φανελάκια ή κοντομάνικα.


Κάνουμε μια λίστα με τα απαραίτητα
Τι θα αγοράσουμε, λοιπόν…
• 10 λευκά εσώρουχα χωρίς μανίκι και πόδι
• 8 φόρμες με σούστες
• 2 λεπτά ζακετάκια
• βαμβακερές κάλτσες και παπουτσάκια
• βαμβακερό σκουφάκι
• 2 κουβέρτες αγκαλιάς

Για την καθαριότητά του:
μπανιέρα πλαστική

αλλαξιέρα
• 2-3 μπουρνούζια
• 6 πετσέτες μέτριου μεγέθους για το άλλαγμα δηλαδή σελτεδάκια
• μικρά πανάκια για το πρόσωπο και για να το ακουμπάτε στον ώμο σας όταν το βάζετε να ρευτεί δηλαδή λαβέτες
• σφουγγάρι μόνο οικολογικό
• αφρόλουτρο, σαμπουάν και κρέμα για το σώμα, κατάλληλα για νεογέννητα
• κρέμα για το σύγκαμα
• βούρτσα, χτένα
• ψαλιδάκι νυχιών

Για τα πρώτα του γεύματα:
• αποστειρωτής για 6 ή 8 μπουκάλια

• 6 μπουκάλια των 250 ml
• 3 μπουκάλι των 150 ml
• βούρτσα για τα μπουκάλια και τις θηλές
• σαλιάρες
• πιπίλες

Για τον ύπνο του:

  • Σετ προίκας για το κρεβατάκι του. Πάντα προστασιάς περιμετρικά, παπλωματάκι και κουνουπιέρα
    κρεβάτι, στρώμα

    • 3 σετ σεντόνια δηλαδή πανωσέντονο, κατωσέντονο, μαξιλαροθήκες
    • 2 κουβερτούλες
    • προστατευτικούς σελτέδες για το στρώμα

    Πότε να τα προμηθευτούμε;
    Η καλύτερη στιγμή είναι στη μέση του δεύτερου τριμήνου της εγκυμοσύνης, όταν έχουμε μεγάλη ενεργητικότητα χωρίς να έχουμε βαρύνει πολύ ακόμη.

    Το κρεβάτι μπορούμε να το «κλείσουμε» και να ζητήσουμε να μας τα παραδώσουν 1 μήνα πρίν γεννηθεί το μωρό. Τα υπόλοιπα καλό είναι αγοράσουμε έγκαιρα ώστε να τα πλύνουμε και να τα τακτοποιήσουμε με ηρεμία. Καλύτερα να μην τα αφήσουμε για μετά…
    Αν περιμένουμε το δεύτερο μωρό μας, συγκεντρώνουμε όσα ρουχαλάκια έχουμε σε καλή κατάσταση από το πρώτο μας παιδί, ώστε να ξέρουμε τι άλλο θα χρειαστούμε.

    Μικρά και χρήσιμα!
    • Καλό είναι να γνωρίζουμε ότι εάν γεννήσουμε σε ιδιωτικό μαιευτήριο δεν θα ασχοληθούμε με τα πρώτα ρούχα του μωρού, αφού θα μας τα προμηθεύσει το μαιευτήριο. Δικό μας φορμάκι θα χρειαστούμε μόνο την ημέρα που θα φύγουμε με το μωρό για το σπίτι μας. Στα δημόσια μαιευτήρια ίσως χρειαστούμε φορμάκια και σεντόνια για το βρεφικό κρεβατάκι και κατά τη διάρκεια της παραμονής σας. Καλύτερα να ρωτήσουμε το γιατρό μας.

    • Πριν φορέσουμε κάποιο καινούργιο ρούχο στο μωρό, θα πρέπει απαραίτητα να το έχουμε πλύνει και σιδερώσει.

    Συμβουλή! Τα μωρουδιακά τα πλένουμε, τουλάχιστον για μερικούς μήνες, ξεχωριστά από τα δικά μας ρούχα με ειδικό απορρυπαντικό και χωρίς μαλακτικό ή λευκαντικό. Το δε σιδέρωμά τους επιβάλλεται για λόγους υγιεινής και αποστείρωσης.

 

Θηλασμός και διατροφή

09/01/2017
από Καταστήματα Φατσούλες


ΘΗΛΑΣΜΟΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ


Τρώτε όπως όλος ο κόσμος. Επιλέγετε συνήθως υγιεινές τροφές, προσέχετε τα λιπαρά, δεν καταναλώνετε πολλά γλυκά. Υπάρχουν όμως και μέρες που κάνετε υπερβολές, που πέφτετε πάνω σε όλα τα τηγανητά πιάτα μιας ταβέρνας, που πίνετε αλκοόλ και κάνετε και από κανένα τσιγάρο.Κάποιος σας λέει ότι, για να κερδίσετε ένα ταξίδι για έξι μήνες σε άγνωστο προορισμό, θα πρέπει να συμφωνήσετε σε ένα αυστηρό διαιτολόγιο: να κόψετε τα καυτερά, τα μπαχαρικά, τα όσπρια, το λάχανο και το κουνουπίδι, τα γαλακτοκομικά, να τρώτε συνεχώς κρέας και σούπες, να πίνετε μόνο νερό σε μεγάλες ποσότητες και για έξι μήνες να μην πιείτε ποτέ καφέ ή αλκοόλ. Τι κάνετε; Το πιο πιθανό είναι ότι επιλέγετε να μείνετε σπίτι σας, να απολαύσετε το συνηθισμένο σας διαιτολόγιο, να κάνετε μικρά ταξιδάκια κάπου κοντά χωρίς επιβαλλόμενες απαιτήσεις και να αφήσετε τα ιδιαίτερα και περίεργα ταξίδια προς το άγνωστο για μια άλλη ζωή.

Κάθε φορά που ένας επαγγελματίας υγείας, ένας συγγενής ή ένας φίλος παραπληροφορεί την έγκυο ή θηλάζουσα μητέρα, παραθέτοντας εκτενή κατάλογο των περιορισμών που πρέπει αυτή να εφαρμόσει στη διατροφή της για όσο θηλάζει, ενθαρρύνει την απόφαση της ίδιας γυναίκας να μην ξεκινήσει το θηλασμό ή να τον σταματήσει πρόωρα. «Μην τρως πορτοκάλια, μπανάνες, φράουλες, γαλακτοκομικά, λάχανο, κρεμμύδι, σκόρδο, ξηρούς καρπούς , φράουλες..». Η αλήθεια είναι ότι το ταξίδι στο άγνωστο που λέγεται γαλουχία δεν απαιτεί από τη μητέρα κανέναν ειδικό περιορισμό, είναι ένα όμορφο ταξίδι με όλη τη χαρά που προσφέρει μια συνηθισμένη, φυσιολογική ζωή.

Ο θηλασμός είναι φυσιολογική κατάσταση για ανθρώπους κοινούς θνητούς που κάνουν και λάθη στη διατροφή τους. Δεν είναι ιδανική κατάσταση αλλά ο φυσιολογικός τρόπος διατροφής των βρεφών μας. Αν μια μητέρα δέχεται οδηγίες που δυσκολεύουν τη ζωή της, είναι πιο πιθανό να δει το θηλασμό ως βουνό και να μην θηλάσει ή να σταματήσει το θηλασμό. Δεν απαιτείται τέλεια διατροφή για το θηλασμό. Το μόνο που απαιτείται με το φαγητό της λεχώνας είναι κοινή λογική, όχι υπερβολική ενασχόληση και όχι συνεχής ανησυχία. Αυστηροί κανόνες κάνουν το θηλασμό αχρείαστα πολύπλοκο.

Μια ισορροπημένη, ομαλή διατροφή με φυσιολογική ποικιλία, ίδια με την συνιστώμενη για τους ενήλικες γενικότερα, είναι ό,τι χρειάζεται. Η μητέρα που θηλάζει πρέπει να τρώει ανάλογα με την όρεξή της, όχι με το ζόρι.

Η λεχώνα πρέπει να καταναλώνει όλες τις κατηγορίες τροφίμων: γαλακτοκομικά, δημητριακά, λαχανικά, φρούτα, όσπρια, ψάρια, κρέας, αυγό, ξηροί καρποί. Δεν αποκλείουμε τίποτα προκαταβολικά από τη διατροφή της λεχώνας. Εμείς οι ενήλικες τρώμε κανονικά τυρί και δεν απαγορεύεται προκαταβολικά να το καταναλώσουμε επειδή 2 από μας θα αναπτύξουν αλλεργία. Έτσι και με το θηλασμό, από τα 100 μωρά τα 98 θα ωφεληθούν από τα πολύτιμα συστατικά του τυριού το οποίο καταναλώνει η μητέρα τους. Δύο μπορεί να αναπτύξουν αλλεργία, οπότε οι μητέρες τους, σε συνεργασία με το γιατρό τους, θα δοκιμάσουν να διακόψουν την κατανάλωση γαλακτοκομικών.

Δεν πρέπει να αποκλείουμε από τη διατροφή όλων ανεξαιρέτως των λεχώνων συγκεκριμένα τρόφιμα όπως σκόρδο, κρεμμύδι, πράσινα λαχανικά, όσπρια, λάχανο, καυτερά, όξινα φρούτα. Αυθαίρετοι περιορισμοί στη διατροφή, χωρίς επιστημονική βάση, δυσκολεύουν τη ζωή της μητέρας, δημιουργούν προβλήματα υγείας, μονοτονία, ταλαιπωρία και οδηγούν στην εγκατάλειψη του θηλασμού. Επίσης δημιουργούν μονοτονία στη γεύση και για το παιδί. Η ποικιλία στη διατροφή της μητέρας μεταφράζεται σε ποικιλία στη γεύση του μητρικού γάλακτος και αυτή σε μεγαλύτερη ευκολία το παιδί να δεχτεί διαφορετικές τροφές όσο μεγαλώνει. Αν η μητέρα τρώει σκόρδο, το παιδί θα αγαπήσει το σκόρδο στο φαγητό του όταν θα είναι 18 μηνών!

Οι περιοριστικές αυτές οδηγίες, πολλές φορές μάλιστα δοσμένες από ειδικούς και μη με τις καλύτερες προθέσεις, οδηγίες που οδηγούν τις μητέρες να πιστέψουν ότι πρέπει να έχουν την τέλεια διατροφή για να θηλάσουν, συνιστούν βλαβερά ταμπού, αχρείαστα εμπόδια στο θηλασμό και ακατάλληλες παρεμβολές σε αυτόν.

Όλες οι μητέρες, εκτός από τις σοβαρά απιχνασμένες, μπορούν και παράγουν γάλα σε επαρκή ποσότητα και ποιότητα για να υποστηρίξουν πλήρως την ομαλή ανάπτυξη του παιδιού τους κατά τους πρώτους 6 μήνες μέσα από αποκλειστικό θηλασμό. Έρευνες και η εμπειρία δείχνουν ότι ακόμα και σκελετωμένες γυναίκες στην Αφρική σε καιρούς κρίσης και λοιμών είναι πιθανό να διατηρούν το μωρό τους εύρωστο μέσα από το θηλασμό. Άλλες μελέτες που εστιάζουν σε θηλάζουσες μητέρες κατά την περίοδο νηστείας, όπως το ραμαζάνι για τις μουσουλμάνες, συμπεραίνουν ότι η γαλουχία έχει ένα θαυμαστό τρόπο να προφυλάσσει το παιδί, όταν χρειάζεται και σε βάρος της μητέρας. Εάν η διατροφή της είναι πολύ άσχημη, η γαλουχία διατηρείται σε βάρος των αποθηκών της μητέρας. Δηλαδή ο οργανισμός της μητέρας προστατεύει το μητρικό γάλα διατηρώντας τα πολύτιμα συστατικά του, κλέβοντας αυτά τα συστατικά από τις αποθήκες του σώματός της. Ο μεταβολισμός της μητέρας προσαρμόζεται ώστε να κατευθύνει τα θρεπτικά συστατικά προς το στήθος. Για αυτό ακόμα και αν τρέφεστε χάλια, δεν κάνετε κακό στο παιδί αλλά στον εαυτό σας.

Οι παρακάτω συμβουλές θα ήταν καλό να ακολουθούνται όσο γίνεται, αλλά δεν συνιστούν και προυποθέσεις για να συνεχιστεί ή όχι ο θηλασμός! Η μητέρα που θηλάζει χρειάζεται περίπου 500 θερμίδες την ημέρα επιπλέον από ό,τι πριν την εγκυμοσύνη της: το καλύτερο είναι τις πάρει μέσα από ένα θρεπτικό ενδιάμεσο των γευμάτων σνακ, για παράδειγμα ένα τοστ ή ένα σάντουιτς με τυρί και γαλοπούλα ή ένα γιαουρτάκι.

Το τι τρώει μια μητέρα δεν επηρεάζει την ποσότητα στο μητρικό γάλα πρωτεινών. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να τρώει καταναγκαστικά κάθε μέρα κρέας: είναι αυθαίρετο, μονότονο, δημιουργεί προβλήματα υγείας και δεν οφελεί σε τίποτα. Το τι τρώει μια μητέρα επηρεάζει κυρίως την ποσότητα στο μητρικό γάλα σε υδατοδιαλυτές βιταμίνες (Β), όπως και σε ωφέλιμα λιπαρά ω3.

Συμπληρώματα ασβεστίου δεν χρειάζονται σε μια φυσιολογική μητέρα που θηλάζει. Η ποσότητα ασβεστίου στο μητρικό γάλα δεν επηρεάζεται από τη διατροφή της. Το ασβέστιο προέρχεται από κινητοποίηση του ασβεστίου από τα οστά της μητέρας. Έρευνες δείχνουν ότι αυτή η παροδική αφαλάτωση των οστών της μητέρας δεν δημιουργεί κανένα πρόβλημα, ενώ μετά από δεκαετίες οι μητέρες που θήλασαν για τουλάχιστον έξι μήνες προστατεύονται από οστεοπόρωση. Τέτοια συμπληρώματα δεν πρέπει να δίνονται σε όλες τις γυναίκες ως ρουτίνα.

Η γυναίκα δεν πρέπει να πίνει γάλα με το ζόρι. Δεν χρειάζεται παραπάνω γάλα και δεν «κατεβάζει» περισσότερο γάλα καταναλώνοντας περισσότερα γαλακτοκομικά. Επιπλέον δεν πρέπει η μητέρα να πίνει νερό με το ζόρι. Μόνο να ακούει τη δίψα της, η οποία φυσιολογικά αυξάνεται κάθε φορά που θηλάζει. Οδηγίες να λαμβάνει η λεχώνα οπωσδήποτε 3 λίτρα υγρά την ημέρα ή 15 ποτήρια νερού είναι αυθαίρετες, δυσκολεύουν αναίτια το θηλασμό και δεν πρέπει να δίνονται! Υπερκατανάλωση υγρών δεν αυξάνει το γάλα που παράγεται. Αλλά από την άλλη μεριά, μην αγνοείτε, μην παραβλέπετε τη δίψα σας. Σε κάθε ευκαιρία και όταν κάθεστε να θηλάσετε, μην αμελείτε να έχετε ένα ποτήρι νερό δίπλα σας εάν διψάτε.

Η θηλάζουσα μητέρα δεν πρέπει να τρώει μόνο σούπες ή φαγητό νοσοκομείου! Κανείς δεν αντέχει μια τόσο περιοριστική διατροφή, χωρίς λόγο και αιτία, για παραπάνω από μερικές εβδομάδες.

Όσον αφορά τα συμπληρώματα σιδήρου, οι ανάγκες της λεχώνας σε σίδηρο δεν αυξάνονται κατά το θηλασμό αλλά μειώνονται! Υπάρχει λιγότερη αιμορραγία μετά τον τοκετό και με τη γαλουχία καθυστερεί η έλευση των αιμορραγιών της περιόδου. Το συμπλήρωμα σιδήρου μπορεί να προκαλέσει στο παιδί δυσκοιλιότητα. Δεν πρέπει να δίνεται σε όλες τις γυναίκες ως ρουτίνα αλλά μόνο σε όσες έχουν αναιμία, μεγάλη απώλεια αίματος ή άλλες ενδείξεις.

Ο αποκλειστικός θηλασμός για έξι μήνες προστατεύει τη γυναίκα από την παχυσαρκία. Τα κιλά της εγκυμοσύνης χάνονται πιο εύκολα και γρήγορα. Γυναίκες που δε θηλάζουν ή που δίνουν συμπλήρωμα έχουν τάση να κρατούν κιλά μετά τον τοκετό.

Μπορεί μια μητέρα να κάνει δίαιτα κατά το θηλασμό; Μπορεί να γίνει υπό προυποθέσεις, όπως και γυμναστική. Οι μελέτες δείχνουν ότι πρόσληψη 500 θερμίδων λιγότερων από το συνιστώμενο (όχι κάτω από 1500 την ημέρα) και απώλεια έως 2 κιλών το μήνα (μισό κιλό την εβδομάδα) δεν επηρεάζουν αρνητικά το παιδί και την ανάπτυξή του. Υπερβολικές δίαιτες, περιοριστικές ή μονοφαγίες πρέπει πάντα να αποφεύγονται, είτε μια γυναίκα θηλάζει είτε όχι.

Αερόβια άσκηση, αλλά και ήπια αναερόβια δεν ασκούν καμία επίδραση στο μητρικό γάλα και το θηλασμό. Είναι μύθος ότι η θηλάζουσα μητέρα δεν πρέπει να γυμνάζεται. Πρέπει να ζει μια φυσιολογική ζωή και να προσέχει τον εαυτό της.

Δεν πρέπει να δίνεται οδηγία όλες οι μητέρες που θηλάζουν να αποφεύγουν τα γαλακτοκομικά. Κάνουν κακό στον εαυτό τους χωρίς λόγο. Έρευνες δείχνουν ότι με τον αυθαίρετο αυτό περιορισμό λαμβάνουν λιγότερες πρωτείνες, ασβέστιο, βιταμίνη D με επιπτώσεις στις αποθήκες του σώματός τους. Ακόμα και αν στην οικογένεια υπάρχει ιστορικό αλλεργιών, δεν πρέπει να κόβονται προληπτικά τα γαλακτοκομικά, παρά μόνο εάν και εφόσον το μωρό εμφανίσει σημάδια αλλεργίας.

Εάν το μωρό έχει σημάδια αλλεργίας (έκζεμα, βρογχόσπασμο, αίμα στα κακά κα), γίνεται δοκιμή διακοπής γαλακτοκομικών σε συνεργασία με ειδικό. Γίνεται προσπάθεια να μπουν άλλες πηγές ασβεστίου στη διατροφή της μητέρας, συχνά σε συνεργασία με διατροφολόγο. Σε αρκετές περιπτώσεις απαιτείται συμπλήρωμα ασβεστίου για τη μητέρα.

Όσο περισσότερα ω3 ωφέλιμα λιπαρά τρώει μια λεχώνα, τόσο καλύτερα: ελαιόλαδο, φυτικές μαργαρίνες, ψάρια, θαλασσινά, αυγό έχουν μεγάλες συγκεντρώσεις ωφέλιμων λιπαρών, τα οποία βοηθούν την ανάπτυξη του εγκεφάλου και της όρασης του παιδιού. Πρώιμες έρευνες με θηλάζουσες μητέρες που λαμβάνουν συμπλήρωμα ω3 δείχνουν ότι υπάρχουν οφέλη για το παιδί, ιδιαίτερα εάν αυτό είναι πρόωρο.

Οι μητέρες που δεν τρώνε κρέας πρέπει να αναπληρώνουν τις ποσότητες βιταμινών Β και πρωτεινών από άλλες πηγές. Οι αυστηρά χορτοφάγοι χρειάζεται να παίρνουν συμπλήρωμα με τη βιταμίνη Β12.

Μια γυναίκα που θηλάζει επιτρέπεται περιστασιακά να πιει αλκοόλ. Προσπαθήστε να πιείτε όταν είναι πιθανό να μη θηλάσετε κατά το επόμενο δίωρο.

Τέλος μπορείτε να πιείτε μέχρι δύο κούπες καφέ την ημέρα. Καλύτερα φιλτραρισμένο, αν γίνεται σε ώρα που γνωρίζουμε ότι το μωρό δε θα θηλάσει για το επόμενο δίωρο. Προσοχή με την πρόσληψη καφείνης από άλλες πηγές (τσάι, σοκολάτα κλπ), ιδιαίτερα κατά τον πρώτο μήνα της ζωής του μωρού, όταν είναι περισσότερο ευαίσθητο να αντιδράσει στην καφείνη με νευρικότητα, αυπνία ή κολικούς.

Στέλιος Παπαβέντσης MRCPCH DCH IBCLC 2010

 

Βαλίτσα μαιευτηρίου. Τι θα χρειαστώ μαζί μου για το μαιευτήριο?

09/01/2017
από Καταστήματα Φατσούλες
Βαλιτσα μαιευτηριου


Η ΒΑΛΙΤΣΑ ΓΙΑ ΤΟ ΜΑΙΕΥΤΗΡΙΟ


Πρακτικά ρούχα για τις μέρες και τις νύχτες
⦁ Μια απαλή και ζεστή μακριά ρόμπα, κατάλληλη για να καθίσετε στην καφετέρια ή να κάνετε βόλτα στο διάδρομο.
⦁ Μια ζακέτα για να φοράτε πρόχειρα επάνω απ τη πιζάμα ή το νυχτικό σας. Βάλτε στην τσάντα και ένα παντελόνι φόρμας με κορδόνι ή μαλακό λάστιχο και δυο τρία μπλουζάκια (είναι πιθανό να λερωθούν απ το γάλα τις πρώτες ώρες που "κατεβαίνει").
⦁ Δύο σετ πιζάμες ή νυχτικά ή μακριές μπλούζες.
⦁ Δεν χρειάζεται να προνοήσετε για ρούχα για τη μέρα της εξόδου αφού θα μπορείτε να φορέσετε τα ρούχα με τα οποία ήρθατε! Μην έχετε υπερβολικές προσδοκίες - ακόμη κι αν δεν έχετε πάρει πολλά κιλά, θα χρειαστούν τουλάχιστον 6-8 εβδομάδες για να επανέλθετε στο κανονικό σας νούμερο.
⦁ Βολικά εσώρουχα
Μαξιλάρι θηλασμού η εγκυμοσύνης. Αν έχετε χώρο στη βαλίτσα μπορείτε να βάλετε το αγαπημένο σας μαξιλάρι μέσα! Ιδανική επιλογή είναι ένα μαξιλάρι σε σχήμα μισοφέγγαρου το οποίο μπορεί να έχει πολλές χρήσεις: για να κοιμάστε, για να κάθεστε πιο βολικά, ειδικά αν έχετε ράμματα στο περίνεο, και για το θηλασμό του μωρού σας.
⦁ Έχετε μαζί σας τουλάχιστον 4-5 βαμβακερά εσώρουχα που να σας εφαρμόζουν καλά. Επιλέξετε εσώρουχα που μπορεί να πλυθούν σε υψηλή θερμοκρασία - για τους ευνόητους λόγους!
Μπορείτε επίσης να αγοράσετε μερικά εσώρουχα μιας χρήσης για τις μέρες που θα παραμείνετε στο μαιευτήριο που είναι και οι μέρες με την εντονότερη ροή λοχείων.
⦁ Θα χρειαστείτε επίσης τουλάχιστον δύο σουτιέν θηλασμού και μπόλικα επιθέματα για τις διαρροές.
⦁ Παντόφλες - παπούτσια - κάλτσες

Για τις μέρες που θα μείνετε στο μαιευτήριο θα χρειαστείτε ένα ζευγάρι σαγιονάρες για το μπάνιο σας και ένα ζευγάρι παντόφλες ή/και μαλακά μοκασίνια για τις… βόλτες σας.
Στα μαιευτήρια γενικά έχει ζέστη οπότε δεν θα χρειαστείτε πολλές κάλτσες, επειδή όμως μετά τον τοκετό (ή κατά τη διάρκεια των ωδινών) θα είστε κουρασμένη και εξαντλημένη είναι πιθανό να παγώνουν τα πόδια σας. Ένα ζευγάρι απαλά καλτσάκια θα είναι ιδανικά.

Καλλυντικά - είδη τουαλέτας
⦁ Ενυδατικό για τα χείλη (μετά τη διαδικασία του τοκετού οι περισσότερες νέες μαμάδες έχουν σκασμένα χείλη)
⦁ Σαμπουάν και σφουγγάρι - αφρόλουτρο είναι πιθανότατα πως θα βρείτε στο μαιευτήριο. Το πιθανότερο είναι πως στο μαιευτήριο θα σας δώσουν και πολλά δείγματα αφρόλουτρων και σαμπουάν για το μωρό αλλά και υγρού σαπουνιού για την ευαίσθητη περιοχή, οπότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποιο από αυτά.
⦁ Σερβιέτες για μεγάλη ροή ή ειδικές για ακράτεια για τις πρώτες μέρες - θα σας δίνουν καθημερινά απ το μαιευτήριο, οι δικές σας όμως θα είναι πιθανότατα πιο πρακτικές και άνετες
⦁ Βούρτσα, λαστιχάκια ή κορδέλα για τα μαλλιά
⦁ Κρέμα προσώπου, σώματος, αποσμητικό
⦁ Οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα
⦁ Λιπ γκλος και ρουζ - θα νιώσετε ακόμη καλύτερα αν περιποιηθείτε λίγο τον εαυτό σας!


Για το μωράκι σας
Καθισματάκι αυτοκινήτου. Για να κάνετε ασφαλή την πρώτη σας βόλτα σας είναι απαραίτητο! Προτιμήστε την κατηγορία καθισματάκι αυτοκινήτου 0-13κιλά καθώς προσαρμόζουν πάνω στο καροτσάκι οπότε και δεν ενοχλείτε το μωράκι σας και διαθέτουν πρακτική χειρολαβή για την μεταφορά απο το αυτοκίνητο στο σπίτι ή στην βόλτα
⦁ Ρουχαλάκια για την πρώτη σας έξοδο. Φροντίστε να είναι ανετα βαμβακερά και κατάλληλα για την εποχή.
⦁ 2-3 Βαμβακερά γαντάκια και σκουφάκια
⦁ 2-3 Πάνες χασέ αν γεννήσετε καλοκαίρι ή φανελένιες αν γεννήσετε χειμώνα. Θα χρειστούν για να τυλίγετε το μικρό σας όταν το παίρνουν αγκαλιά οι συγγενείς αλλά και για το καθισματάκι του αυτοκινήτου

  • Κουβερτούλα αγκαλιάς κατάλληλη για την κάθε εποχή. Βελουτέ ή φλις αν γεννήσετε φθινόπωρο-χειμώνα-άνοιξη, πικέ τους καλοκαιρινούς μήνες
  • Για να περνάει η ώρα...
    ⦁ Το κινητό σας για ν ακούτε τη μουσική που σας χαλαρώνει και σας ηρεμεί και να χαζεύετε στο internet, να μιλήσετε με τους φίλους σας και φυσικά για να απαθανατήσετε όλες τις πρωτες στιγμές με το μωράκι σας.
    ⦁ Ένα περιοδικό για μωρά και μαμάδες για να ξεφυλλίζετε.
    ⦁ Ένα βιβλίο για τυχόν βραδινές αϋπνίες - οι άγνωστοι θόρυβοι, το άγχος, η υπερένταση και οι ορμονικές αλλαγές δυσκολεύουν πολλές νέες μανούλες να κοιμηθούν το βράδυ.

    Πότε να ετοιμάσω τη βαλίτσα; Καλό είναι να έχετε έτοιμη τη βαλίτσα του μαιευτηρίου λίγο πριν "μπείτε" στο μήνα σας. Κι αυτό για να μην χρειάζεται να αγχωθείτε με τα πρακτικά την ώρα που ξεκινούν οι πόνοι και ετοιμάζεστε για την αναχώρηση προς το μαιευτήριο. Επειδή όμως δεν είναι πάντα δυνατόν να τα έχετε όλα πακεταρισμένα εβδομάδες πριν, μπορείτε να κάνετε τη βασική προετοιμασία και να ετοιμάσετε έναν κατάλογο με τα είδη που χρειάζεται να προσθέσετε την τελευταία στιγμή.

 

 

Ο θηλασμός βήμα προς βήμα

09/01/2017
από Παναγιώτης Καραμπατάκης

Θηλασμός βήμα προς βήμα

Ο θηλασμός είναι μια τέχνη που καλείστε να μάθετε μαζί με το μωρό σας. Δεν είναι δύσκολος, ωστόσο χρειάζεται αρκετή πρακτική εξάσκηση. Αν μάθετε να το κάνετε σωστά, το μωρό σας θα είναι ικανοποιημένο και ευχαριστημένο κι εσείς δεν θα υποφέρετε (μάλλον) από πληγωμένες θηλές ή άλλα προβλήματα. Παρακάτω θα βρείτε μερικές οδηγίες από σύμβουλο θηλασμού, για να το κάνετε σωστά. Θυμηθείτε όμως, ότι καλό είναι να ζητήσετε βοήθεια αν έχετε δυσκολίες.


1. Καθίστε αναπαυτικά. Αυτό είναι το ήμισυ του παντός. Βάλτε μαξιλάρια στη μέση σας και κάτω από τα χέρια σας, για να υποστηρίξετε τόσο το σώμα σας, όσο και το σώμα του μωρού.


2. Κρατήστε το μωρό σας έτσι ώστε το κεφάλι του και το σώμα του να είναι στην ίδια ευθεία και το σώμα του να ακουμπάει επάνω σας. Ο λαιμός του θα πρέπει να βρίσκεται σε μικρή έκταση και όχι να διπλώνει πάνω στο στήθος σας. Σκεφτείτε τον τρόπο που σηκώνετε εσείς ελαφρά το κεφάλι σας, όταν θέλετε να πιείτε από ένα ποτήρι.


3. Υποστηρίζοντας τον αυχένα του μωρού, φέρτε το έτσι ώστε η μύτη του να βρίσκεται σε ευθεία γραμμή με την θηλή σας. Αφήστε το κεφάλι του να γύρει ελαφρά προς τα πίσω κι όταν το μωρό είναι έτοιμο, θα ανοίξει το στόμα του. Μπορείτε να το ενθαρρύνετε ακουμπώντας με την θηλή σας το σημείο ανάμεσα στο πάνω χείλος και την μύτη. Μπορείτε αν θέλετε να υποστηρίζετε το στήθος σας με το άλλο σας χέρι, αλλά αυτό δεν χρειάζεται να συνεχίσετε να το κάνετε αφού το μωρό πιάσει σωστά και μετά.


4. Φέρτε το μωρό κοντά σας από χαμηλό ύψος, έτσι ώστε να μπορείτε να έχετε βλεμματική επαφή. Όταν ανοίξει διάπλατα το στόμα του (σα να χασμουριέται), με το κεφάλι του ελαφρά γερμένο προς τα πίσω, φέρτε το πάνω στη θηλή σας. Θα πρέπει να κάνετε αυτή την κίνηση αρκετά γρήγορα αλλά ταυτόχρονα απαλά. Μ΄αυτό τον τρόπο το μωρό σας θα καταφέρει να πάρει ένα μεγάλο μέρος της θηλαίας άλω στο στόμα του και να αγκαλιάσει το στήθος σας με την γλώσσα του. Το σαγόνι του είναι αυτό που πρέπει να ακουμπάει στο στήθος σας και όχι η μύτη του, η οποία θα πρέπει να είναι ελεύθερη. Η θηλή σας θα είναι στραμμένη προς τον ουρανίσκο του μωρού. Θυμηθείτε: φέρνουμε το μωρό προς το στήθος και όχι το ανάποδο. Μη προσπαθείτε να βάλετε τη θηλή σας εσείς στο στόμα του μωρού.


5. Τώρα το σαγόνι του μωρού ακουμπάει στο στήθος σας και τα χείλη του είναι γυρισμένα προς τα έξω. Θα πρέπει να έχει μεγάλο μέρος της θηλαίας άλω μέσα στο στόμα του, ειδικά στο κάτω μέρος του στόματός του. Θα πρέπει δηλαδή να βλέπετε περισσότερο μέρος της θηλαίας άλω πάνω από το επάνω χείλος του μωρού και λιγότερη από το κάτω. Κάποια μωρά σφίγγουν πολύ τα χείλη τους, ιδιαίτερα το κάτω χείλος, και μπορεί να σας πονούν. Αν συμβαίνει αυτό μπορείτε να ανοίξετε το χείλος με το χέρι σας, ασκώντας ελαφρά πίεση προς τα κάτω στο σαγόνι του μωρού. Αυτό θα το κάνει να χαλαρώσει το χείλος του. Οι θηλαστικές κινήσεις θα είναι στην αρχή γρήγορες και μετά πιο μακριές και αργές, με σύντομες παύσεις ενδιάμεσα. Θα πρέπει να ακούτε το μωρό να καταπίνει και να μην πονάτε.


6. Δεν υπάρχει σωστό και λάθος στην χρονική διάρκεια του θηλασμού. Αφήστε το μωρό να τελειώσει το θηλασμό από το ένα στήθος και μετά προσφέρετε και το άλλο. Μάθετε να διαβάζετε τα σημάδια του μωρού που δείχνουν ότι έχει τελειώσει: πολύ χαλαρές θηλαστικές κινήσεις, μεγάλες παύσεις, κλπ. Πολλά μωρά απλώς κοιμούνται ή αφήνουν το στήθος από μόνα τους όταν έχουν τελειώσει. Εάν αισθάνεστε πόνο όχι μόνο στην αρχή, αλλά και μετά κατά την διάρκεια του θηλασμού, ή νομίζετε ότι το μωρό δεν θηλάζει σωστά, είναι καλύτερο να σταματήσετε το θηλασμό και να αρχίσετε από την αρχή, για να μην καταλήξετε με πληγωμένες θηλές ή με ένα μωρό που δεν πίνει αρκετό γάλα. Για να διακόψετε το θηλασμό θα πρέπει να βάλετε το δάχτυλό σας μέσα στο στόμα του μωρού, ανάμεσα στα ούλα του, ώστε να πιάσει το δάχτυλο και να ελευθερώσει τη θηλή. Προσοχή: είναι σημαντικό να βγάλετε τη θηλή από το στόμα του μωρού μ’ αυτόν τον τρόπο και να μην την τραβήξετε απλώς από το στόμα του μωρού, γιατί μπορεί να πληγωθείτε και να πονάτε πολύ.


Εάν χρειάζεστε οποιαδήποτε βοήθεια ή πιστεύετε ότι κάτι δεν γίνεται σωστά, καλό είναι να ζητήσετε εγκαίρως τη βοήθεια ενός Πιστοποιημένου Συμβούλου Θηλασμού ή μιας συμβούλου του Συνδέσμου Θηλασμού Ελλάδος (La Leche League Greece).

 

Βρες εδώ οτι χρειάζεσαι για ένα επιτυχή θηλασμό, ώστε να νιώσεις άνετα και εσυ και το μωράκι σου:

 

Τι θα χρειαστώ στην πρώτη βόλτα με το μωρό μου?

01/01/2017
από Καταστήματα Φατσούλες
βολτα με το μωρό
  1. Τι θα χρειαστώ στην πρώτη βολτούλα με το μωρό μου?

Το μωράκι σας ήρθε στον κόσμο! Η πρώτη του βόλτα ξεκινά νωρίς, από τις πρώτε μέρες της ζωής του, με την έξοδό σας από το μαιευτήριο. Γι αυτό φροντίστε να είστε εξοπλισμένοι νωρίς! Αρχικά λοιπόν θα χρειαστείτε ένα κάθισμα αυτοκινήτου.  Ασφαλή, που να πληροί τις προδιαγραφές ασφαλείας και να είναι άνετο. Το καρότσι φυσικά θα σας λύσει τα χέρια και θα σας ξεκουράσει.  Αν θέλετε να πηγαίνετε παντού και να νιώθει την ζεστασιά σας τότε τί καλύτερο από έναν μάρσιπο ή ένα sling. Η τσάντα αλλαξιέρα σίγουρα θα σας είναι απαραίτητη καθώς θα οργανώσετε τα πραγματάκια του και ότι χρειάζεστε για την βόλτα σας.

  1. Καρότσια κυκλοφορούν τόσα πολλά... τι να διαλέξω? Ποιό είναι το πιο κατάλληλο για μένα?

Οι επιλογές είναι αμέτρητες! Εμείς θα σας δώσουμε μερικές συμβουλές για το πως θα αποφασίσετε και θα κάνετε μια πετυχημένη αγορά. Θα πρέπει να σκεφτείτε πριν αποφασίσετε: τις ανάγκες σας, του μωρού σας, τον τρόπο ζωής σας και τον προϋπολογισμό σας.

Αν είστε άνθρωπος του περίπατου θα πρέπει να διαλέξετε ένα καρότσι στιβαρό, εύκολο στην κίνηση, ευέλικτο με ρόδες που περιστρέφονται αλλά και παραμένουν σταθερές και με ρυθμιζόμενο ύψος του τιμονιού. Αν το τιμόνι δεν είναι ρυθμισμένο στο σωστό ύψος για εσάς η μεγάλη βόλτα θα σας κουράσει. Προσέξτε και την άνεση του μωρού σας. Ένα μαλακό κάθισμα που να ξαπλώνει μέχρι κάτω ώστε να είναι κατάλληλο από την γέννηση ή ένα πολυκαρότσι που το πορτ μπεμπέ του θα γίνει το κρεβατάκι του χωρίς να χρειάζεται να το δέσετε με ζωνάκια. Φροντίστε να έχετε όλα τα απαραίτητα αξεσουάρ. Ποδόσακο για το μωράκι σας, κάλυμμα βροχής για τον χειμώνα και ομπρελίτσα για το καλοκαίρι και φυσικά ποτηροθήκη για το καφεδάκι και το νεράκι σας.

Αν χρησιμοποιείτε συχνά το αυτοκίνητο ένα καρότσι που να ταιριάζει στις διαστάσεις του πορτ μπαγαζ είναι το ιδανικό. Δεν χρειάζεται να μετρήσετε τον χώρο σας γιατί στο κατάστημά μας μπορείτε να τα δοκιμάσουμε και να κάνετε το δικό σας test drive. Ένα καθισματάκι που να κουμπώνει απευθείας πάνω στον σκελετό δεν θα χρειαστεί να μεταφέρετε ή να ενοχλήσετε το μωράκι σας από τον ύπνο του. Αν είναι στον προϋπολογισμό και ενδείκνυται για το αυτοκίνητό σας η βάση Isofix είναι σημαντικό πλεονέκτημα για την ασφάλεια του μωρού σας και την άνεση την δική σας.

Αν αγαπάτε τις εξορμήσεις στην εξοχή τότε προτιμήστε ένα καρότσι που οι πίσω ρόδες του είναι μεγάλες και μπορείτε να κάνετε βόλτα χωρίς να σας εμποδίζουν οι λακκούβες, το κακό οδόστρωμα ή ο χωματόδρομος. Ένα τρίτροχο καρότσι ή ένα τετράτροχο με ενισχυμένες ρόδες και αναρτήσεις είναι το ιδανικό.

Αν έχετε πολλά σκαλιά στην είσοδο του σπιτιού σας προτιμήστε ένα καρότσι ελαφρύ που να έχει χειρολαβή στο πλάι. Ευτυχώς η τεχνολογία έχει εξελιχθεί και μπορείτε να επιλέξετε και καρότσι με μεγάλες ρόδες αλλά εύκολο στο κλείσιμο και στην μεταφορά του ώστε να ανεβαίνετε τις σκάλες άνετα.

  1. Γενικά θα πρέπει λάβετε υπόψη σας:

 

  • Την ασφάλειά του, να πληροί τις προδιαγραφές.
  • Την άνεση του μωρού σας
  • Να χωράει στο αυτοκίνητο, στο σπίτι, στο ανσασέρ σας
  • Να είναι αυτό που πραγματικά σας αρέσει, το καρότσι είναι ένα σημαντικό εργαλείο για τους νέους γονείς
  • Να είναι επιλογή και των δύο σας
  • Να μπορείτε να το χειρίζεστε με άνεση

Με μεγάλη μας χαρά θα θέλαμε να σας υποδεχτούμε στον χώρο μας και να σας βοηθήσουμε να διαλέξετε το καλύτερο για το μωράκι σας αλλά και για εσάς! Η εμπειρία των 20 πλέον χρόνων μας στον χώρο του παιδιού θα

Σχόλια

http://guod.me/lt/bust-size-vaizdas-moteriai-reiskia-padidinti-krutine.html
Νέα δημοσίευση